јв≥там≥ноз або щось серйозн≥ше?
јв≥там≥ноз або щось серйозн≥ше?
јв≥там≥ноз або щось серйозн≥ше?

« приходом весни пробуджуЇтьс€ не т≥льки природа, а й п≥дступний ав≥там≥ноз. –ад≥ти першим теплим дн€м заважаЇ занепад сил, сонлив≥сть ≥ розбит≥сть.

ќднак перерахован≥ симптоми можуть бути типовими не т≥льки дл€ ав≥там≥нозу, але ≥ дл€ б≥льш серйозних проблем.

якщо людину атакував ав≥там≥ноз, то вона в≥дчуваЇ загальну нестачу енерг≥њ, неможлив≥сть зосередитис€ на навчанн≥ або робот≥, п≥двищену нервозн≥сть, невисипан≥€ ≥ лущенн€ шк≥ри, незагойн≥ тр≥щини в куточках рота. ¬се так, але не варто вс≥ ц≥ неприЇмност≥ списувати на ав≥там≥ноз, так €к вони можуть сигнал≥зувати про початок захворюванн€.

—пробуЇмо розгл€нути типов≥ дл€ ав≥там≥нозу ознаки з обох стор≥н.

ѕог≥ршивс€ з≥р

якщо з настанн€м весни вас турбуЇ «падаючий» з≥р, то це говорить про нестачу в≥там≥ну ј. ѕоправити ситуац≥ю можна, €кщо включити в рац≥он моркву, €Їчн≥ б≥лки, €ловичу печ≥нку, жовт≥ й зелен≥ овоч≥, риб'€чий жир.

¬одночас з≥р падаЇ при посиленн≥ короткозорост≥, €ке може бути викликане надм≥рним навантаженн€м на оч≥. ƒругою причиною Ї по€ва далекозорост≥. «азвичай цей процес починаЇтьс€ у в≥ц≥ в≥д 40 до 45 рок≥в. “акож це може св≥дчити про б≥льш серйозн≥ захворюванн€ — глаукому або катаракту. “≥льки консультац≥€ л≥кар€ дасть вам правдиву в≥дпов≥дь на ваш≥ сумн≥ви ≥ припущенн€.

Ўк≥рн≥ проблеми

якщо на початку весни вас засмучують прищ≥, що з'€вилис€ на обличч≥, або почала лущитис€ шк≥ра, ц≥лком ≥мов≥рно, вам не вистачаЇ в≥там≥ну ¬2. ј тр≥щини в куточках рота Ї ознакою зал≥зодеф≥цитноњ анем≥њ. ¬вед≥ть у рац≥он так≥ продукти €к €ловича ≥ свин€ча печ≥нка, свин€ч≥ нирки, сир, риба, листовий салат, пивн≥ др≥ждж≥.

–азом з тим, шк≥ра Ч це орган вид≥ленн€, через €кий орган≥зм зв≥льн€Їтьс€ в≥д шк≥дливих продукт≥в обм≥ну. якщо таких продукт≥в занадто багато, то шк≥ра не справл€Їтьс€ з роботою ≥ тод≥ на н≥й з'€вл€ютьс€ висипанн€. ћожливо, ви неправильно харчуЇтес€, особливо, €кщо надаЇте перевагу жирн≥й, смажен≥й та солодк≥й њж≥. ƒл€ краси шк≥ри дуже важливо ≥ достатнЇ питт€ Ч 1,5–2л чистоњ води на добу.

¬арто пам'€тати, що сух≥сть шк≥ри часто викликана порушенн€ми гормонального фону, а також паразитарноњ ≥нфекц≥Їю.

’рон≥чна втома

Ќездужанн€, загальний занепад сил, швидка стомлюван≥сть Ч св≥дченн€ браку в≥там≥ну —. ƒодатково може з'€витис€ кровоточив≥сть €сен ≥ випаданн€ волосс€. ¬ийти з ц≥Їњ ситуац≥њ можна шл€хом вживанн€ продукт≥в, багатих в≥там≥ном —: вс≥ цитрусов≥, шипшина, к≥в≥, томати.

’рон≥чна стомлюван≥сть може бути викликана анем≥Їю Ч недол≥ком зал≥за в орган≥зм≥ або його поганою засвоюван≥стю. ѕричина може бути ≥ в порушенн≥ роботи щитовидноњ залози, ≥ в упов≥льнених запальних процесах, ≥ в стрессах.

ѕроблеми з пам'€ттю

«азвичай причиною пог≥ршенн€ пам'€т≥ Ї брак в≥там≥ну ≈, це заважаЇ зосередитис€ на робочому процес≥ ≥ не даЇ швидко м≥ркувати.

јле пам'€ть може страждати через перевантаженн€ вашого мозку ≥нформац≥Їю, при великих навантаженн€х на робот≥ ≥ при нестач≥ в≥дпочинку, а також через брак кисню. ¬одночас пог≥ршенн€м пам'€т≥ орган≥зм може сигнал≥зувати про порушенн€ мозкового кровооб≥гу, що вимагаЇ негайного зверненн€ до л≥кар€.

ƒрат≥влив≥сть ≥ поганий настр≥й

—тан драт≥вливост≥, апат≥њ, нервозност≥ св≥дчить про брак в≥там≥ну ¬6. «багат≥ть меню свин€чими нирками, €ловичим серцем, квасолею, бананами, пивними др≥жджами, б≥локачанноњ капустою, вис≥вками.

јле депрес≥ю ≥ драт≥влив≥сть можуть викликати ≥ гормональн≥ порушенн€, що може викликати передменструальний синдром, ваг≥тн≥сть, кл≥макс, захворюванн€ щитовидноњ залози.