Ѕезсонна н≥ч прир≥внюЇтьс€ до струсу мозку
Ѕезсонна н≥ч прир≥внюЇтьс€ до струсу мозку
Ѕезсонна н≥ч прир≥внюЇтьс€ до струсу мозку

ƒень п≥сл€ безсонноњ ноч≥ часто стаЇ мукою, а в голов≥ в≥дчутт€, н≥би по н≥й добре вдарили. „и можливо п≥сл€ безсонноњ ноч≥ зберегти бадьор≥сть?

«Ўт≥рл≥ц спав, але знав, що р≥вно через 20 хвилин в≥н прокинетьс€ бадьорим ≥ повним сил...». ÷€ фраза з легендарноњ рад€нськоњ к≥ностр≥чки знайома майже вс≥м. ≤ багато хто з нас неодноразово заздрили ц≥й здатност≥ прославленого розв≥дника.

” наш≥ дн≥ проблеми з порушенн€м сну в≥дзначаютьс€ у 40–60 % населенн€. √оловна причина такоњ зростаючоњ тенденц≥њ в авральному способ≥ житт€ ≥ велик≥й к≥лькост≥ стресових ситуац≥й.

—ередн€ тривал≥сть сну може залежати €к в≥д в≥ку людини, так ≥ в≥д њњ темпераменту. ¬чен≥ пом≥тили, що високий ≥нтелект, наприклад, корелюЇ з б≥льш коротким сном. Ѕ≥ографи в≥дзначають, що Ћев “олстой, Ѕальзак, Ќаполеон спали всього 4Ц5 годин на добу. јле б≥льшост≥ людей дл€ в≥дновленн€ сил потр≥бно 7Ц8 годин сну.

ќсновним показником норми сну Ї стан людини п≥сл€ пробудженн€. „и в≥дчуваЇ вона себе в≥дпочилою? якщо людина в≥дчуваЇ важк≥сть у голов≥, то вчен≥ знайшли цьому по€сненн€.

ƒосл≥дженн€ показали, що стан мозку лише п≥сл€ одн≥Їњ безсонноњ ноч≥ аналог≥чний стану п≥сл€ добр€чого удару по голов≥. ¬чен≥ в≥дзначили у учасник≥в досл≥дженн€ (м≥цних чолов≥к≥в) зб≥льшенн€ р≥вн€ вм≥сту х≥м≥чних речовин, €к≥ зазвичай вказують на серйозне пошкодженн€ головного мозку.

ѕрофесор  р≥ст≥ан Ѕенедикт з ”н≥верситету ”псали в Ўвец≥њ говорить, що х≥м≥чн≥ речовини NSE ≥ S-100B Ї б≥опоказател€м≥ при травмах, що визначаютьс€ €к струс мозку.

Ѕуло в≥дзначено, що р≥вень NSE ≥ S-100B зб≥льшуЇтьс€ в кров≥ учасник≥в групи, €к≥ провели безсонну н≥ч. «вичайно, це не наст≥льки сильне п≥двищенн€, €к при реальному струс≥ мозку, але все одно дуже значне дл€ орган≥зму.

ѕ≥д час сну мозок очищаЇтьс€ в≥д токсичних речовин, що впливають на п≥двищенн€ р≥вн€ NSE ≥ S-100B. “ак само ≥ попередн≥ досл≥дженн€ показали, що мозок використовуЇ сон дл€ Ђочищенн€ї в≥д цих х≥м≥чних речовин.

«а словами професора Ѕенедикта, його досл≥дженн€ п≥дтверджують попередн≥, €к≥ пов'€зують позбавленн€ сну з п≥двищеним ризиком розвитку хвороби јльцгеймера, розс≥€ним склерозом ≥ хворобою ѕарк≥нсона.

¬чен≥ по€снюють, що зб≥льшенн€ р≥вн€ х≥м≥чних речовин в кров≥ п≥сл€ недосипу може привести до втрати мозковоњ тканини. “обто отримано ще один доказ того, що хороший сон дуже важливий дл€ п≥дтримки здоров'€ мозку.