—кажи мен≥, що болить, ≥ € скажу хто ти
—кажи мен≥, що болить, ≥ € скажу хто ти
—кажи мен≥, що болить, ≥ € скажу хто ти

Ќа робот≥ людина проводить б≥льшу частину свого житт€. ¬≥д обраноњ профес≥њ, умов прац≥, в≥дношенн€ до роботи багато в чому залежить стан здоров'€. ƒосв≥дчений фах≥вець д≥знавшись, на що скаржитьс€ пац≥Їнт, безпомилково визначить р≥д його зан€ть. —трес, хвора спина, бол≥ в суглобах, тромбоз глибоких вен, простудн≥ захворюванн€, порушенн€ зору ≥ слуху, проблеми в ≥нтимному житт≥ — далеко не повний список того, що «даруЇ» нам та чи ≥нша профес≥€.

√ори вона син≥м полум'€м

як це не парадоксально звучить, б≥льше вс≥х Ђгор€тьї на робот≥ пожежники. ѕринаймн≥, така ≥нформац≥€ опубл≥кована на в≥домому американському сайт≥ з працевлаштуванн€ CareerCast.com. “ам розм≥щений рейтинг стресових профес≥й за 2011 р≥к. ƒл€ оц≥нки експерти використовували 5 основних критер≥њв: р≥вень стресу ≥ ризику, ф≥зичн≥ навантаженн€, дох≥д, еколог≥чн≥ чинники ≥ прогнозован≥сть.

Ќерви можуть розшатуватись також у таксист≥в, €к≥ займають Ђпочеснеї друге м≥сце.  р≥м пост≥йноњ напруги, проблем ≥з пасажирами вони нер≥дко змушен≥ працювати ц≥лодобово. ƒал≥ йдуть оф≥цери пол≥ц≥њ, сп≥вроб≥тники дорожнього патрул€, тюремн≥ нагл€дач≥, льотчики комерц≥йних ав≥акомпан≥й, медсестри, журнал≥сти ≥ кер≥вники компан≥й. “акож ризикують Ђп≥дхопитиї стрес б≥льше половини оф≥сних сп≥вроб≥тник≥в ≥ особливо люди, €к≥ працюють позм≥нно. ƒо того ж, при зм≥нному граф≥ку роботи, вдв≥ч≥ част≥ше розвиваЇтьс€ серцева аритм≥€. ” той же час ф≥лософи, математики та... пал≥турники найменше розхитують свою нервову систему. —еред медик≥в, сам≥ безтурботн≥ Ч л≥кар≥-отоларингологи. ѓхн≥ кл≥Їнти, €к правило, не буйн≥, та й екстрених хворих не так багато.

70% вс≥х опитаних вважають, що робота Ї основною причиною стресу. Ћюди в основному переживають не ст≥льки через умови прац≥, ск≥льки через невпевнен≥сть у стаб≥льност≥ своЇњ роботи. —учасна людина часто регул€рно перевантажуЇ себе роботою, в≥дпустку викроюЇ з працею, часу на особисте житт€ в нього катастроф≥чно не вистачаЇ... як насл≥док Ч серйозн≥ проблеми, викликан≥ перевтомою. ј дал≥ - част≥ зм≥ни настрою, необгрунтована драт≥влив≥сть, тривожн≥ в≥дчутт€, депресивн≥ стани, перебоњ з апетитом, пот€г до алкоголю...

ўо робити? ўоб хоч €кось зберегти здоров'€, сл≥д спати не менше 7–8 годин на добу ≥ займатис€ ф≥зкультурою. ќф≥сним сп≥вроб≥тникам фах≥вц≥ рад€ть част≥ше на робочому м≥сц≥ м≥н€ти обстановку ≥ в≥дчин€ти в≥кна.

Ђ—пиногризиї

—п≥вроб≥тники оф≥с≥в, касири, вод≥њ ≥ вс≥, хто б≥льшу частину часу проводить в сид€чому положенн≥, рано чи п≥зно скаржатьс€ на бол≥ в спин≥. ÷е також стосуЇтьс€ догл€дальниць ≥ тих, хто регул€рно п≥дн≥маЇ важк≥ предмети. —при€Ї бол≥ в спин≥ незручн≥ мебл≥ (напружуЇтьс€ хребет), затиснута м≥ж плечем ≥ п≥дбор≥дд€м телефонна трубка (в основному стосуЇтьс€ оф≥сних сп≥вроб≥тник≥в), довге сид≥нн€ в одн≥й поз≥.

ўо робити? ѕерш за все, контролювати поставу. “ерапевти ≥ невропатологи рад€ть част≥ше стежити за тим, щоб спина ≥ плеч≥ були пр€мими. ƒл€ того, щоб знизити навантаженн€ на хребет, необх≥дно спиратис€ на спинку ст≥льц€. Ќе варто забувати п≥дн≥мати одне м≥сце ≥ зд≥йснювати прогул€нки ≥ розминки. якщо вам судилос€ п≥дн≥мати т€жкост≥, то хоча б, при цьому, тримайте спину пр€мою, а кол≥на трохи з≥гнутими.

—индром в тунел≥ кистьовому

ѕрофес≥њ, що передбачають виконанн€ повторюваноњ роботи руками (комп'ютерн≥ оператори, автогонщики, сортувальники пошти, музиканти ≥ т.п.) провокують б≥ль у зап'€ст€х, €к≥ медики квал≥ф≥кують €к кистьовий тунельний синдром. Ќапруга в м'€зах рук, плечей ≥ шињ супроводжуЇ порушенн€ кровотоку в тканинах.

ўо робити? «нову-таки необх≥дно прид≥лити п≥двищену увагу правильн≥й постав≥. Ќе варто забувати част≥ше розминати ≥ розслаблюЇ м'€зи, також необх≥дний регул€рний в≥дпочинок.

“ромбоз глибоких вен

якщо вам доводитьс€ довго сид≥ти нерухомо, то це може спровокувати заст≥й кров≥ в к≥нц≥вках. як насл≥док Ч в судинах утворюютьс€ тромби. Ѕ≥льше всього схильн≥ до цього захворюванн€ льотчики. ” зон≥ ризику Ч володар≥ Ђсид€чихї профес≥й, особливо т≥, у кого вже Ї проблеми з кровооб≥гом.

ўо робити? Ќеобх≥дно €комога част≥ше ≥ б≥льше рухатис€. ƒл€ проф≥лактики фах≥вц≥ рад€ть робити обертов≥ рухи ногами п≥д столом. ѕозбавтес€ в≥д звички довго сид≥ти з перехрещеними ногами ≥ нос≥ть т≥льки зручне взутт€.

ќдин чхнув Ч дес€ть на л≥карн€ному

якщо ви думаЇте, що сам≥ застуджен≥, це люди, €к≥ працюють на св≥жому пов≥тр≥, то помил€Їтес€. ѕростудних захворювань ≥ хрон≥чним поразок лор-орган≥в найб≥льш схильн≥ профес≥йн≥ оратори (актори, пол≥тики, лектори ≥ т.п.).  оли людина багато говорить, слизов≥ оболонки горла ≥ носоглотки, в≥дчуваючи перевантаженн€, не справл€ютьс€ з притаманною њм захисною функц≥Їю. як насл≥док, сильно знижуЇтьс€ м≥сцевий ≥мун≥тет лор-орган≥в ≥ будь-€ка ≥нфекц≥€ здатна привести до ларинг≥т≥в, анг≥н, рин≥ту, тонзил≥ту. ўе одна група ризику Ч люди, що працюють в оф≥сних буд≥вл€х. “ам в≥русна ≥нфекц≥€ поширюЇтьс€ з величезною швидк≥стю. Ќехтуванн€ прибиранн€м, погано пров≥трюван≥ каб≥нети, велика концентрац≥€ людей лише спри€ють цьому.

ўо робити? √оловне Ч поважати г≥г≥Їну. Ќ≥коли не можна њсти за робочим столом. Ќауково встановлений факт Ч в оф≥сах б≥льш≥сть робочих стол≥в в 400 раз≥в брудн≥ш≥ сид≥нь ун≥тазу. Ќайчаст≥ше протирайте дез≥нф≥куючими засобами поверхню столу, комп'ютерну мишку та клав≥атуру. Ќе пийте крижан≥ напоњ в жаркому прим≥щенн≥, не горланьте на мороз≥ п≥сн≥, а намагайтес€ част≥ше мовчати ≥ дихати через н≥с. ¬живайте б≥льше натуральних кисломолочних продукт≥в, а також св≥жих фрукт≥в ≥ овоч≥в. ” раз≥ нездужанн€ не виходьте на роботу.

Ќ≥чого не бачу, н≥чого не чую

“ут л≥дирують т≥, хто сильно дружить з мон≥тором. ј це величезна група профес≥й (IT-фах≥вц≥, економ≥сти, письменники). ” людей, €к≥ провод€ть багато годин за комп'ютером, може виникнути Ђмон≥торне стомленн€ї. ÷е найпоширен≥ша причина проблем ≥з зором ≥ м≥греней. Ќе р€туЇ нав≥ть найсучасн≥ший LED-екран. ƒо того ж робота в поганих умовах, задус≥, т≥снот≥ провокуЇ головн≥ бол≥ ≥, €к насл≥док, виникають проблеми ≥з зором.

ўо стосуЇтьс€ проблем з≥ слухом, то ризик розвитку глухоти зростаЇ, €кщо доводитьс€ працювати при шум≥ понад 85 децибел. —траждають не т≥льки робоч≥ гучних виробництв, диск-жокењ та музиканти, але ≥ сп≥вроб≥тники бар≥в, ресторан≥в, супермаркет≥в.

ўо робити? —тов≥дсоткового засобу проф≥лактики порушень зору п≥д час роботи за комп'ютером немаЇ. ћон≥тор повинен знаходитис€ на в≥дстан≥ 33Ц59 см в≥д очей. ќч≥ повинн≥ в≥дпочивати в≥д нього кожн≥ 20 хвилин. ћедики рекомендують дивитис€ вдалину розфокусованим погл€дом. ѕовноц≥нний сон Ђреан≥муЇї змучен≥ п≥сл€ роботи оч≥. “акож при робот≥ за комп'ютером потр≥бно намагатис€ част≥ше моргати.

якщо в прим≥щенн≥, де ви працюЇте, дуже шумно, користуйтес€ берушами (пристосуванн€, що вставл€Їтьс€ в слуховий прох≥д вух, що захищаЇ в≥д шуму, попаданн€ води ≥ сторонн≥х предмет≥в) ≥ при можливост≥, €к можна част≥ше виходьте в тих≥ше м≥сце.

Ѕув чолов≥к, ≥ не стало

Ќапружена стресова робота руйнуЇ ≥нтимне житт€. ƒосл≥дженн€, проведен≥ прот€гом 5 м≥с€ц≥в у ѕ≥днебесн≥й ≥мпер≥њ за участю тридц€ти трьох тис€ч чолов≥к≥в показали, що с≥мдес€т в≥дсотк≥в китайц≥в в≥дчувають незадоволен≥сть частотою ≥ €к≥стю ≥нтимних в≥дносин.  итайський чолов≥к у середньому прот€гом м≥с€ц€ маЇ в≥д двох до п'€ти сексуальних контакт≥в. ™вропеЇць ст≥льки ж, але в тиждень. ” своњх б≥дах звинувачують китайц≥ напружену стресову роботу. ƒо того ж вони не хочуть звертатис€ з≥ своњми ≥нтимними проблемами до медик≥в. †

 уди п≥ти, куди податис€?

 ожна профес≥€ небезпечна по-своЇму ≥ абсолютно нешк≥дливоњ не ≥снуЇ. ’оча вважаЇтьс€, що з точки зору здоров'€, найкраще податис€ в л≥сники, Їгер≥, астрономи, флористи.  ажуть, що ≥ ветеринаром бути не погано.

ј все-таки, напевно, головне любити себе ≥ займатис€ улюбленою справою, несучи при цьому в св≥т добро!