√оловний б≥ль
√оловний б≥ль

90% населенн€ планети хоча б один раз у житт≥ в≥дчуло головний б≥ль. ƒл€ величезноњ маси людей ц≥ бол≥ Ї регул€рними. ” так≥ моменти здаЇтьс€, що н≥чого б≥льш жахливого бути не може, б≥ль свердлить, давить, пульсуЇ, позбавл€Ї будь-€кого бажанн€ рухатис€ та розмовл€ти. „ому ж болить голова?

” б≥льшост≥ випадк≥в головн≥ бол≥ пов’€зан≥ з скороченн€м мТ€з≥в голови у результат≥ перенесеного стресу або перевтоми. „аст≥ше за все виникають вони у середин≥ дн€.

ќдин ≥з розповсюджених вид≥в головного болю Ї м≥грень, €ка зТ€вл€Їтьс€ рано-вранц≥ ≥ може тривати в≥д к≥лькох годин до к≥лькох дн≥в. ѕричиною виникненн€ м≥грен≥ стаЇ розширенн€ судин шк≥ри та мТ€з≥в. Ѕувають хвор≥, у €ких за 15–30 хвилин до по€ви болю перед очима виникаЇ аура у вигл€д≥ €скравих спалах≥в або зигзаг≥в. ћ≥грень часто супроводжуЇтьс€ нудотою, блювотою та п≥двищеною чутлив≥стю до св≥тла.

” ж≥нок голова може розбол≥тис€ ≥з настанн€м менструального циклу. ј у чолов≥к≥в зустр≥чаЇтьс€ головний б≥ль кластерного типу. ÷е довол≥ бол≥сний локал≥зований б≥ль у област≥ одного ока. Ќапади жахливого болю можуть продовжуватис€ до двох годин ≥ наступати 1Ц2 рази на день прот€гом м≥с€ц€, пот≥м може наступити перерва на п≥вроку або к≥лька рок≥в.

ѕричиною головного болю може стати застуда, грип, п≥двищений або низький тиск, крововилив у мозок, мен≥нг≥т, глаукома, зубний абсцес ≥ нав≥ть стр≥чковий глист. Ќасправд≥ з 100 причин болю у голов≥ лише 5 потребують терм≥новоњ госп≥тал≥зац≥њ, з рештою люди навчилис€ справл€тис€ самост≥йно.

як≥ ж ≥снують способи в≥дрегулювати головн≥ бол≥?

  1. ѕерша порада — спробуйте добре виспатис€. „аст≥ше за все у таких випадках б≥ль зникаЇ. јле буваЇ й так, що сон стаЇ причиною головного болю. “аке можливо, коли орган≥зм спав б≥льше, н≥ж йому потр≥бно. —аме тому так важливо дотримуватис€ режиму та л€гати ≥ вставати в один ≥ той самий час.
  2. ’арчуйтес€ регул€рно. ” багатьох людей головний б≥ль виникаЇ при пропуску харчуванн€ у звичну годину.
  3. Ќе зловживайте кавою. якщо п≥д час робочого дн€ ви привчили орган≥зм до трьох ≥ б≥льше чашок кави, то ранок суботи може початис€ дл€ вас головним болем, оск≥льки орган≥зм позбавлений звичноњ дози кофењну.
  4.  иньте палити. Ќ≥котин т≥льки посилюЇ будь-€кий головний б≥ль.
  5. ƒайте соб≥ можлив≥сть розслабитис€. ќсобливо корисна у такому випадку йога та ≥нш≥ методи релаксац≥њ.

 ожний шукаЇ своњ методи пор€тунку в≥д головного болю, дл€ когось це л≥карська терап≥€, дл€ ≥нших Ч елемент психолог≥чного впливу на орган≥зм. јле €кщо бол≥ турбують надто часто, то консультац≥€ л≥кар€ просто необх≥дна, в≥н визначить ≥стинну причину страждань та призначить ≥ндив≥дуальне л≥куванн€.