Багато хто з людей жаліється на постійний холод в руках та ногах. Медицина до цих пір до кінця не встановила, звідки береться ця напасть. Відомо одне, що частіше за все мерзнуть жінки у віці 15–45 років, в чоловіків у два рази рідше замерзають кінцівки.

Відчуття холоду навіть при кімнатній температурі пояснюється застійними явищами у капілярах кінцівок. В них не потрапляє у достатній кількості кров, і тоді руки-ноги просто крижаніють. Трапляються випадки, коли симптоми загострюються, тоді говорять про «хворобу Рейно». Така поведінка судин не завжди зрозуміла медикам, тому частіше лікується не саме захворювання, а його симптоми. Основні ознаки цих нездорових проявів це блідість шкіри кінцівок і навіть її посиніння, від холоду руки можуть навіть заніміти.

На жаль, позбавитися хвороби повністю неможливо. Але є можливість послабити її прояви. Рекомендуємо кілька правил, які допоможуть «замерлюхам» краще почуватися.

1. Вдягайтеся завжди відповідно до погоди. Особливо важливо постійно захищати від холоду голову та руки. Взуття ні в якому разі не повинно бути тісним, в ньому повинно залишатися ще трохи місця для теплого повітря.
2. У квартирі підтримуйте комфортну для вас температуру наскільки це можливо, а на ніч вдягайте теплу білизну.
3. Перед тим як мити руки, переконайтеся, що вода дійсно тепла, тому що струмінь холодної води може викликати спазм.
4. Відмінний засіб для вироблення тепла та забезпечення кінцівок кров’ю — гімнастика. Просте махання руками здатне зігріти. Особливо корисна вправа «Млин»: відцентрові сили підганяють кров до пальців.
5. Американські дослідники встановили, що регулярний прийом риб’ячого жиру посилює стійкість до холоду.