Ђ рижана напастьї
Ђ рижана напастьї

Ѕагато хто з людей жал≥Їтьс€ на пост≥йний холод в руках та ногах. ћедицина до цих п≥р до к≥нц€ не встановила, зв≥дки беретьс€ ц€ напасть. ¬≥домо одне, що част≥ше за все мерзнуть ж≥нки у в≥ц≥ 15–45 рок≥в, в чолов≥к≥в у два рази р≥дше замерзають к≥нц≥вки.

¬≥дчутт€ холоду нав≥ть при к≥мнатн≥й температур≥ по€снюЇтьс€ заст≥йними €вищами у кап≥л€рах к≥нц≥вок. ¬ них не потрапл€Ї у достатн≥й к≥лькост≥ кров, ≥ тод≥ руки-ноги просто крижан≥ють. “рапл€ютьс€ випадки, коли симптоми загострюютьс€, тод≥ говор€ть про «хворобу –ейно». “ака повед≥нка судин не завжди зрозум≥ла медикам, тому част≥ше л≥куЇтьс€ не саме захворюванн€, а його симптоми. ќсновн≥ ознаки цих нездорових про€в≥в це бл≥д≥сть шк≥ри к≥нц≥вок ≥ нав≥ть њњ посин≥нн€, в≥д холоду руки можуть нав≥ть зан≥м≥ти.

Ќа жаль, позбавитис€ хвороби повн≥стю неможливо. јле Ї можлив≥сть послабити њњ про€ви. –екомендуЇмо к≥лька правил, €к≥ допоможуть Ђзамерлюхамї краще почуватис€.

  1. ¬д€гайтес€ завжди в≥дпов≥дно до погоди. ќсобливо важливо пост≥йно захищати в≥д холоду голову та руки. ¬зутт€ н≥ в €кому раз≥ не повинно бути т≥сним, в ньому повинно залишатис€ ще трохи м≥сц€ дл€ теплого пов≥тр€.
  2. ” квартир≥ п≥дтримуйте комфортну дл€ вас температуру наск≥льки це можливо, а на н≥ч вд€гайте теплу б≥лизну.
  3. ѕеред тим €к мити руки, переконайтес€, що вода д≥йсно тепла, тому що струм≥нь холодноњ води може викликати спазм.
  4. ¬≥дм≥нний зас≥б дл€ виробленн€ тепла та забезпеченн€ к≥нц≥вок кров’ю — г≥мнастика. ѕросте маханн€ руками здатне з≥гр≥ти. ќсобливо корисна вправа Ђћлинї: в≥дцентров≥ сили п≥дган€ють кров до пальц≥в.
  5. јмериканськ≥ досл≥дники встановили, що регул€рний прийом рибТ€чого жиру посилюЇ ст≥йк≥сть до холоду.