У наші дні багато скаржаться на випадіння волосся, причому як жінки, так і чоловіки. Для вирішенні цієї проблеми індустрія косметології пропонує широкий спектр засобів: шампуні, бальзами, лосьйони, маски... Але, як правило, всі вони виявляються бездіяльними. Що ж допоможе зупинити випадіння волосся?

Розкішне гарне волосся - мрія кожної жінки. Але якщо виникла проблема випадіння волосся, то варто задуматися над її причиною. Фахівці не беруться визначити однозначну причину цієї неприємності, називаючи провиною всьому сукупність факторів: агресивна екологічна обстановка, стрес, неправильне харчування, нестача вітамінів, хімічні засоби укладання, термічний вплив, забарвлення хімічними засобами, гормональний дисбаланс, прийом деяких медикаментів, деякі захворювання і взагалі неправильний догляд за волоссям.

Тепер вже багато хто переконався на власному досвіді, що для того, щоб зупинити випадіння волосся, недостатньо купити спеціальний шампунь або лосьйон.

Експерти стверджують, що випадіння волосся починається з неправильного харчування. Брак вітамінів і мінералів послаблює волосяні фолікули і верхній шар шкіри, в якому вони тримаються.

Отже, почнемо з живлення. Поліненасичені жирні кислоти омега-3 є не тільки головними захисниками серця від атеросклерозу та інфаркту, але дуже корисні і для волосяних цибулин. Тому необхідно часто включати в свій раціон страви з жирних сортів риби, яка багата жирами омега-3.

Цинк, відомий хімічний елемент, уповільнює процес загибелі волосяних фолікулів на голові, викликаний чоловічим гормоном тестостероном, він перешкоджає випаданню волосся. Багато цинку міститься в турецькому горосі, який називається нут, а також у телячої печінці і пророслої пшениці.

Магній можна назвати рекордсменом за своєю значимістю для людського організму. Він бере участь в успішному протіканні більше 300 біохімічних реакцій, в тому числі і в рості волосся. Магній у великій кількості в горіхах кешью, мигдалі, бобових культурах і шпинаті.

Селен ще більш важливий для здорового волосся ніж магній. Достатня кількість селену стимулює ріст волосся з фолікулів. Селен міститься в рибі палтусі і сардинах, креветках і в інших морепродуктах.

Залізо бере активну участь у зростанні здорового волосся. На це звернули увагу ще лікарі XIX століття. Вони помітили, що при лікуванні хворих анемією препаратами заліза, не тільки зникали симптоми анемії, але і значно поліпшувався стан волосся. Залізо можна знайти в яблуках, свіжому салаті, бобових культурах, у яєчному жовтку.

Крім того, для зміцнення волосся необхідно включити в раціон продукти, що містять вітаміни А, С, Е і групи В.

19.12.2013