¬≥н л€каЇ, а нам не страшно!
¬≥н л€каЇ, а нам не страшно!

¬ажко визначити, що це таке, але коли в≥н постукаЇ у двер≥, ти безпомилково його п≥знаЇш. ÷ей нещадний недуга б'Ї практично кожного чолов≥ка в район≥ 40 рок≥в ≥ чимало ж≥нок. ћова йде про кризу середнього в≥ку. ƒосить часто в≥н супроводжуЇтьс€ енергетичним спадом, хворобливими розладами, зат€жними депрес≥€ми, тривогою, стресом, страхами, безсонн€м, пог≥ршенн€м пам'€т≥...

Ќудьга п≥сл€ сорока

’очемо ми цього чи н≥, але криза середнього в≥ку в р≥зного ступен€ наздоган€Ї кожноњ людини. ÷е довгостроковий емоц≥йний стан пов'€заний з тим, що людина дос€гнувши середини житт€, хоче п≥двести п≥дсумки. Ќайчаст≥ше вони його не т≥шать. ƒо того ж додаютьс€ зовн≥шн≥ негативн≥ фактори. “од≥ й виникаЇ дискомфорт, розчаруванн€ в соб≥ ≥ близьких людей, думки про втрачений час ≥ можливост≥, в≥дчутт€ втрати сенсу житт€.

«'€вл€Їтьс€ нестримне бажанн€ чогось кардинально нового (кинути обридлу роботу, вињхати до “ибету, купити червоний Ђѕоршї, од€гтис€ €к т≥нейджер, п≥ти жити в гуртожиток до 18-р≥чноњ продавщиц≥ ≥ т.п.). ¬т≥м, на зм≥ну бажанн€м знову приходить смуток. ≤ндив≥дуум робить необачн≥ вчинки, його повед≥нка часто неконструктивна, а то й зовс≥м безглузда. Ћюдина починаЇ замислюватис€ про сенс житт€, про њњ недосконал≥сть (нав≥що це все). ƒо того ж настанн€ власноњ смерт≥ оц≥нюЇтьс€ €к под≥€, що не десь там за обр≥Їм, а в≥дбудетьс€ в реальний терм≥н. ј починаЇтьс€ все, €к завжди банально Ч з звичайноњ нудьги.

≤ хвороби тут €к тут

ЌемаЇ н≥чого страшного, €кщо чолов≥к або ж≥нка просто захандр≥л≥, ≥нод≥ чимось незадоволен≥, понил≥ ≥ замислюютьс€ про сенс житт€. Ќа жаль, криза середнього в≥ку характеризуЇтьс€ такими симптомами, €к: безсонн€, р≥зного роду бол≥, перепади тиску, хвороблив≥сть, смуток, депрес≥€, тривожн≥сть без будь-€коњ причини, душевний б≥ль, втома, апат≥€, бол≥сне в≥дчутт€ нев≥дпов≥дност≥ план≥в ≥ дос€гнень, неможлив≥сть зосередитис€, внутр≥шн€ напруга.

Ќайб≥льш небезпечно, коли криза середнього в≥ку перетворюЇтьс€ на зат€жну депрес≥ю. ћожна вид≥лити так≥ њњ симптоми: в≥дчутт€ песим≥зму, безнад≥њ, провини, непотр≥бност≥ або безпорадност≥, втрата ≥нтересу до зан€ть, ран≥ше приносившим задоволенн€; зм≥на режиму сну ≥ рац≥ону харчуванн€, втома; збуджений стан, драт≥влив≥сть або тривога, головн≥ бол≥, розлади шлунка, €к≥ не п≥ддаютьс€ л≥куванню; думки про самогубство або спроби самогубства. ” таких випадках без фах≥вц€ не об≥йтис€.

” ж≥нок Ђкриза сорокаї може зб≥гтис€ з передкл≥мактеричним пер≥одом в≥д 40 до 50 рок≥в, коли поступово згасаЇ функц≥€ €Їчник≥в, продукц≥€ ж≥ночих статевих гормон≥в падаЇ, зм≥нюЇтьс€ пропорц≥йне сп≥вв≥дношенн€ ж≥ночого ≥ чолов≥чого в орган≥зм≥. ∆≥нка зм≥нюЇтьс€ не т≥льки зовн≥, у нењ нав≥ть хода робитьс€ впевнен≥ша. ¬она стаЇ категоричн≥шою в судженн€х. Ќер≥дко до цього часу ж≥нка залишаЇтьс€ одна, що в свою чергу лише додаЇ проблем.

Ќа жаль, саме в цей час починають з'€вл€тис€ в≥ков≥ хвороби: г≥пертон≥€, перш≥ ознаки ≥шем≥њ головного мозку (особливо у тих, хто мало рухаЇтьс€ ≥ займаЇтьс€ сид€чою роботою), проблеми ≥з зубами, зором. якщо людина у прагненн≥ до кар'Їри або ≥нших висот не стежила за своњм здоров'€м, то саме в цьому в≥ц≥ нер≥дк≥ ≥нсульти, ≥нфаркти та онколог≥чн≥ захворюванн€. ƒо того ж вона част≥ше починаЇ втомлюватис€, накопичуютьс€ насл≥дки шк≥дливих звичок.

як криза буде про€вл€тис€ в конкретноњ людини, сказати складно. ÷е залежить в≥д багатьох причин. јле людина недов≥рлива, схильна до самокопирсанн€ ≥ маЇ на це час, швидко знайде в соб≥ оч≥куван≥ симптоми. —пособи л≥куванн€ та медикаменти п≥дбираютьс€ ≥ндив≥дуально.

ѕ'€ть рок≥в скинув

ўе недавно психологи вважали, що криза середнього в≥ку виникаЇ у чолов≥к≥в за 40. “епер, €к з'€сували фах≥вц≥, вона наздоган€Ї 35-р≥чних.

¬се б≥льше чолов≥к≥в цього в≥ку скаржатьс€ на проблеми, типов≥ дл€ кризи середнього в≥ку. јнгл≥йськ≥ експерти з ”н≥верситету Ћанкастера, стверджують, що соц≥альна криза, що супроводжуЇтьс€ стресами, загостренн€м почутт€ самотност≥, виникаЇ у людей приблизно у в≥ц≥ 34-40 рок≥в. ўе недавно це було характерно дл€ 40-р≥чних.

ќдна з причин, що змусила кризу середнього в≥ку помолод≥ти Ч ф≥нансова нестаб≥льн≥сть. —юди сл≥д додати все б≥льший в≥дх≥д в≥д духовних ц≥нностей у б≥к матер≥альних, в≥дсутн≥сть перспектив, нестача живого сп≥лкуванн€, пост≥йн≥ переробки, розчаруванн€ в своњх силах ≥ т.п.

 ≥нець вже близький?

¬чен≥ вважають, що переважно криза середнього в≥ку зак≥нчуЇтьс€ п≥сл€ 50 рок≥в. ” цей пер≥од житт€ суттЇво знижуЇтьс€ р≥вень стресу ≥ люди перестають комплексувати з приводу ≥ без приводу. ¬они починають отримувати задоволенн€ в≥д простих речей.

ўаслив≥ший п≥дл≥ток Ч менше проблем

”чен≥ з  ембр≥джського ун≥верситету д≥йшли до висновку, що чим щаслив≥шим дитинство, тим менше проблем у дорослому житт≥. √оловне Ч у п≥дл≥тковому в≥ц≥ отримати в≥д своњх наставник≥в установку на позитивне сприйн€тт€ д≥йсност≥. ” цьому випадку р≥вень щаст€ збер≥гаЇтьс€ ≥ в середньому в≥ц≥, а криза обходить стороною. Ѕуло обстежено 2776 британц≥в 1946 року народженн€. —постереженн€ за ними велос€, починаючи з 13-15 р≥чного в≥ку.

ѕсихологи ви€вили, що т≥, хто в п≥дл≥тковому в≥ц≥ позитивно ставилис€ до житт€, прот€гом усього свого подальшого житт€ набагато р≥дше за ≥нших страждали в≥д психолог≥чних розлад≥в ≥ хвороб. ¬они част≥ше сп≥лкувалис€ з р≥дними та друз€ми, отримували б≥льше задоволенн€ в≥д роботи ≥ набагато р≥дше страждали в≥д кризи середнього в≥ку ≥ депрес≥й. –≥зниц€ складала близько 60 в≥дсотк≥в. Ќа позитивне ставленн€ до житт€ впливало соц≥альне середовище, вихованн€ та навички, отриман≥ в≥д батьк≥в ≥ вчител≥в.

як подолати випробуванн€?

‘ах≥вц≥ дають сотн≥ порад, €к вийти з кризи. Ќайчаст≥ше вони досить суперечлив≥. √оловне тут пам'€тати, що €кщо житт€ п≥дсунула нам лимон з нього завжди можна зробити лимонад. ¬арто зрозум≥ти, що криза це не страшний зв≥р, а лише перех≥дний пер≥од до нового етапу. “реба просто з≥ своњх захмарних висот спуститис€ на землю ≥ рад≥ти тому, що Ї. ѕоверн≥тьс€ до своњх виток≥в, мр≥й, захоплень... ƒо того ж в 40 рок≥в ще не п≥зно почати все спочатку, попереду €к м≥н≥мум половина житт€.

¬арто лише зрозум≥ти, що вс≥ проблеми т≥льки в тоб≥ самому. –оз≥бравшись з ними можна дос€гти всього, що душа бажаЇ. ≤накше Ч л≥карн€на палата ≥ похмуре житт€. “≥льки ми вибираЇмо, куди пр€муЇ наша криза: до депрес≥њ або процв≥танн€?

04.08.2022