“оп-10 продукт≥в-очищувач≥в
“оп-10 продукт≥в-очищувач≥в

 ожна людина — ун≥кальна ≥стота, що волод≥Ї власними б≥ох≥м≥чними потребами. –азом з продуктами харчуванн€ в орган≥зм людини потрапл€Ї багато зайвих речовин, €к≥ засм≥чують його. ќднак передбачлива природа створила нам спец≥альн≥ органи, €к≥ в≥дпов≥дають за виведенн€ токсичних речовин. јле от б≥да, ми не завжди думаЇмо про наш орган≥зм, ≥ так≥ органи €к кишечник, печ≥нка, нирки часто потребують очищенн€.

ўоб очищенн€ орган≥зму проходило поступово, не доставл€ючи дискомфорту, можна в св≥й щоденний рац≥он включити дес€ток продукт≥в, €к≥ допоможуть позбутис€ в≥д усього зайвого ≥ непотр≥бного, а також допоможуть скинути зайву вагу. ≤ що приЇмно Ч немаЇ практично н≥€ких обмежень у вживанн≥ цих продукт≥в.

1. Ѕур€к

ƒо складу бур€к≥в вход€ть в≥там≥ни ¬3, ¬6 ≥ —, а також бета-каротин. “акож бур€к м≥стить багато магн≥ю, цинку, кальц≥ю ≥ зал≥за. ¬с≥ ц≥ складов≥ допоможуть орган≥зму пройти необх≥дну чистку в≥д токсичних речовин. ќсобливо корисний бур€к дл€ печ≥нки ≥ жовчного м≥хура. ј великий вм≥ст кл≥тковини благотворно впливаЇ на травленн€, стимулюючи процес виведенн€ в≥дход≥в.

2. ћорськ≥ водорост≥

¬≥доме джерело антиоксидант≥в, €к≥ насичують лугом кров ≥ зм≥цнюють травний тракт. ” водорост€х м≥ститьс€ альгин, €кий допомагаЇ краще вбирати токсини з травного тракту. ƒо реч≥, альгин допомагаЇ знизити жорстк≥сть води з-п≥д крана.

3. “оп≥намбур

÷ей продукт м≥стить ≥нул≥н, €кий п≥дтримуЇ нормальну м≥крофлору кишечника, а також виводить хвороботворн≥ м≥кроби з орган≥зму ≥ дозвол€Ї зб≥льшити к≥льк≥сть корисних м≥кроорган≥зм≥в у кишечнику. Ѕульби топ≥намбура рекомендуЇтьс€ вживати в сирому вигл€д≥ перед њдою два рази на день.

4. Ѕроккол≥

÷€ рослина м≥стить важлив≥ ф≥тох≥м≥чних речовини. ¬они вив≥льн€ютьс€, коли спершу нар≥зати, пот≥м готувати, пот≥м пережовувати ≥ перетравлювати паростки броккол≥. ѕри цьому вид≥л€ютьс€ або утворюютьс€ в ход≥ д≥ленн€ сульфорафан, ≥ндол-3-карб≥нол ≥ ƒ- глюкорал. ÷≥ речовини особливо важлив≥ дл€ подальшого очищенн€ орган≥зму.

5. Ћл€не нас≥нн€

÷ей продукт давно славитьс€ своњми очисними можливост€ми. Ѕорошно з льону служить в≥дм≥нним джерелом кл≥тковини, €ка пов'€зуЇ, а пот≥м ≥ виводить з травного тракту токсини. Ћл€не нас≥нн€ Ї ≥ важливим джерелом масел ќмега-3. ўоб в≥дчути на соб≥ даний ефект, треба щоранку випивати 2 ст. ложки борошна з них перем≥шаноњ з водою або лимоном.

6. Ћимон

 р≥м того, що цей фрукт насичений в≥там≥ном —, в≥н ще й стимулюЇ виробленн€ фермент≥в, €к≥ перетворюють токсини в водорозчинну форму. якщо щоранку пити воду з лимоном, то це допоможе збалансувати кислотн≥сть продукт≥ , €к≥ ми будемо пот≥м вживати в њжу.

7. „асник

„асник Ч незам≥нний учасник будь-€коњ очисноњ програми, тому що не т≥льки боретьс€ з в≥русами, але ≥ Ї антисептиком та антиб≥отиком. «а допомогою часнику можна позбавити орган≥зм в≥д шк≥дливих бактер≥й, а значить ≥ зменшити р≥вень ендогенних токсин≥в.

8.  апуста

÷ей овоч спри€Ї очищенню орган≥зму, тому що м≥стить велику к≥льк≥сть с≥рки, хлору ≥ йоду. –азом ц≥ елементи утворюють сполуки, €к≥ очищають слизову оболонку кишечника.  р≥м того, капуста багата орган≥чними кислотами, €к≥ пол≥пшують травленн€ ≥ спри€ють п≥дтримц≥ б≥лкового обм≥ну, засвоЇнню кальц≥ю, перешкоджаЇ перетворенню цукру та ≥нших вуглевод≥в у жир.

9. яблука

 л≥тковина, м≥нерали, в≥там≥ни, ф≥тох≥м≥чних речовини (терпеноњди, флавоноњди, ƒ-глюкорат), що м≥ст€тьс€ в €блуках, беруть безпосередню участь у програм≥ очищенн€. яблука також м≥ст€ть у соб≥ добре розчинн≥ волокна пектину. ¬≥н позбавл€Ї орган≥зм в≥д шк≥дливих харчових добавок ≥ в≥дкладень метал≥в.

10. —тебла селери

” цьому продукт≥ м≥ститьс€ багато хлороф≥лу, €кий насичуЇ кров киснем ≥ очищаЇ њњ, виводить з орган≥зму токсини, важк≥ метали, пестициди. «а допомогою селери можна добре очистити кишечник ≥ вивести накопичилис€ за багато рок≥в шлаки.