„и знаЇте ви, що вбиваЇ мозок?
 „и знаЇте ви, що вбиваЇ мозок?

” сучасному св≥т≥ б≥льш≥сть людей зайн€то розумовою працею. “епер людський мозок, €кий в≥дпочивав сотн≥ стол≥ть, повинен справл€тис€ з величезним обс€гом роботи. “ому в наших ≥нтересах дбайливе ставленн€ до мозку, щоб дати йому можлив≥сть €комога довше збер≥гати нормальну працездатн≥сть.

ћозок складаЇтьс€ з м≥льйон≥в живих кл≥тин, за допомогою €ких у ньому утворюютьс€ вс≥л€к≥ зв'€зки ≥ збер≥гаЇтьс€ ≥нформац≥€. ѕошкодженн€ кл≥тин мозку може призвести до порушенн€ його роботи.

ѕроте ≥снуЇ ц≥лий р€д повс€кденних звичок, €к≥ пов≥льно знищують наш розум. ўоб уникнути такоњ дол≥, радимо познайомитис€ з цими людськими недол≥ками ≥ п≥дкоригувати своњ д≥њ, €кщо хочете зберегти нормальну роботу мозку.

1 . ¬≥дмова в≥д сн≥данку

Ћюди, €к≥ ≥гнорують сн≥данок, мають б≥льш низький р≥вень глюкози в кров≥, що призводить до зниженн€ активност≥ головного мозку.

2 . ѕерењданн€

¬елика к≥льк≥сть њж≥, особливо жирноњ, спри€Ї накопиченню холестерину, €кий забиваЇ кровоносн≥ судини ≥ судини головного мозку.

3 .  ур≥нн€

 оли людина починаЇ палити цигарку, в мозок приливаЇ кров, тому прот€гом короткого пер≥оду в≥дчуваЇтьс€ концентрац≥€. јле вже прот€гом 10 хвилин цей ефект безсл≥дно пропадаЇ. ѕроведено безл≥ч досл≥джень, €к≥ довод€ть, що мозок шкодить мозков≥й д≥€льност≥, вбиваючи кл≥тини мозку, кр≥м того, кур≥нн€ називають одн≥Їю з причин хвороби јльцгеймера.

4 . «ловживанн€ цукром

„им б≥льше цукру - тим б≥льше токсин≥в ≥ зайвоњ ваги, менше корисних речовин надходить у мозку.

5 . Ѕрак кисню

„им б≥льше забруднене пов≥тр€, тим пов≥льн≥ше робота мозку, тим менш активний розум.

6 . Ќедосипанн€

—он необх≥дний дл€ нормальноњ роботи всього орган≥зму ≥ особливо мозку. Ќедол≥к сну призводить до пог≥ршенн€ наших зд≥бностей до навчанн€ ≥ смерт≥ кл≥тин мозку.

7 . Ќаркотики ≥ алкоголь

¬же давно доведено, що ц≥ шк≥длив≥ звички ведуть до необоротних пошкоджень мозку. ѕрактично вс≥ наркотичн≥ речовини, у тому числ≥ героњн, кокањн, екстаз≥ та ≥нш≥ сильн≥ наркотики призвод€ть до пошкодженн€ кл≥тин мозку.

8 . –обота п≥д час хвороби

ѕ≥д час хвороби наш орган≥зм вимагаЇ моб≥л≥зац≥њ вс≥х ресурс≥в дл€ боротьби з хворобою. ÷е означаЇ, що в под≥бн≥ пер≥оди наш мозок не може отримувати нормальну к≥льк≥сть кисню, а тому ≥нтенсивна ≥нтелектуальна робота в пер≥од хвороби шкодить мозку.

9 . Ќедол≥к стимул€ц≥њ

ƒавно пом≥чено, що д≥ти легко засвоюють нов≥ технолог≥њ та ≥нформац≥ю. ¬чен≥ встановили, що це в≥дбуваЇтьс€, тому що д≥ти пост≥йно стимулюють св≥й мозок ≥грами, читанн€м ≥ ≥ншими зан€тт€ми. „им б≥льше ви будете на дозв≥лл≥ прид≥л€ти час кросвордам, шахам або ≥ншим ≥нтелектуальним розвагам, тим б≥льш гострим буде ваш розум.

10 . Ќебалакуч≥сть

 омун≥кативна д≥€льн≥сть — це така ж стимул€ц≥€ роботи мозку, €к ≥ п≥знавальна гра. –озмовл€ючи, ми запам'€товуЇмо нов≥ факти або ж в≥дтворюЇмо њх у пам'€т≥, тобто пост≥йно тренуЇмо св≥й мозок.

ѕ≥клуйтес€ про своЇ здоров'€ ≥ дос€гайте усп≥х≥в!