Здоров'я дитини — найголовніше завдання батьків. Особливо важливо звернути увагу на зміцнення кісткової системи, неправильний розвиток якої загрожує неприємними наслідками у дорослому житті.

Що допоможе зміцнити кістки дитини? Перша відповідь, яка приходить в голову — кальцій. Ми всі з дитинства звикли, що бабусі і мами годували нас сиром та кефіром, продуктами, збагаченими кальцієм. Проте нещодавно американські вчені під керівництвом професора педіатрії Стівена Абрамса з медичного коледжу в Х'юстоні встановили, що здоров'я дитячих кісток багато в чому залежить ще й від присутності магнію.

Без сумніву кальцій є важливим продуктом для побудови кісткової тканини дітей та підлітків. Однак не менш важливим є і магній. Раніше вже була доведена його роль у відношенні дорослих, але його дія на кістки дітей була недооцінена. Тепер вчені виправили це і радять батькам стежити, щоб у дитячому раціоні завжди був присутній магній.

Щоб довести значення магнію, вчені провели дослідження, в якому взяли участь 63 здорових дитини віком від 4 до 8 років. Ці діти не приймали ніяких полівітамінів і біологічних добавок і протягом усього часу дослідження вели щоденник харчування.

Вчені перевіряли, скільки кальцію і магнію отримують діти із звичайною їжею і яка в них щільність кісток. Щоб визначити рівень кальцію і магнію в організмі, у дітей брали аналіз крові. За допомогою спеціального рентгенівського обстеження оцінювали мінеральний склад і щільність кісток.

У ході дослідження вчені з'ясували, що у дітей, які вживали більше продуктів, багатих магнієм, кістки були міцніші і більш щільні. Висновком даного дослідження має стати те, що крім молока, багатого кальцієм, але з малим вмістом магнію, дитині потрібно давати продукти, в яких цей мінерал міститься в достатніх кількостях. Найбільш корисними з них є насіння, гарбузове насіння, овес, кешью, темний шоколад, зелений салат, банани.