як боротис€ з варикозом?
як боротис€ з варикозом?

 расив≥ ≥ струнк≥ н≥жки — мр≥€ кожноњ ж≥нки. Ќа жаль, везе з цим далеко не вс≥м, ≥ не т≥льки через њх довжину або товщину. « ногами часто трапл€ютьс€ неприЇмност≥ куди серйозн≥ш≥, так≥ €к варикозне розширенн€ вен.

¬арикозна хвороба в останн≥ роки стр≥мко молодшаЇ. —ьогодн≥ п≥к захворюваност≥ припадаЇ на 35 рок≥в. —татистика показуЇ, що ж≥нки хвор≥ють на це захворюванн€ в 3–4 рази част≥ше, н≥ж чолов≥ки. “ому сам факт належност≥ до ж≥ночоњ стат≥ автоматично включаЇ до групи ризику. ÷е означаЇ, що п≥д≥йти до проблеми варикозного розширенн€ вен треба з ус≥Їю в≥дпов≥дальн≥стю ≥ подбати можна про це заздалег≥дь.

„ому в≥д варикозу част≥ше страждають ж≥нки?

≈строгени, ж≥ноч≥ гормони, погано впливають на стан вен. ќсобливо ≥нтенсивно зм≥на вен в≥дбуваЇтьс€ п≥д час ваг≥тност≥. якщо ваш≥ мами ≥ бабус≥ страждали в≥д варикозу, то всю ваг≥тн≥сть ≥ вам треба спостер≥гати ≥ п≥клуватис€ про вени: нос≥ть компрес≥йн≥ гольфи ≥ колготи, вони створюють ф≥з≥олог≥чне тиск на вени, чим допомагають кровотоку.

якщо у представник≥в ж≥ночоњ половини с≥м'њ спостер≥галос€ варикозне розширенн€ вен, то вам краще в≥дмовитис€ в≥д гормональних контрацептив≥в. ѕри цьому не треба в≥дкидати зам≥сну гормонотерап≥ю при кл≥макс≥, €ку сьогодн≥ провод€ть нав≥ть незважаючи на варикоз.

ѕравильно сид≥ть при варикоз≥

¬арикозне розширенн€ вен спостер≥гаЇтьс€ у 30% людей з сид€чою роботою.  ожн≥ 25Ц30 хвилин вставайте, щоб пройтис€ по к≥мнат≥.

¬≥дуч≥тьс€ в≥д звички сид≥ти, поклавши ногу на ногу або спл≥вши ноги в косицю.

Ќе дозвол€йте ногам зат≥кати Ч це перша ознака того, що вени переган€ють кров в авральному режим≥.

Ќе ставте на кол≥на важк≥ сумки ≥ не саджайте д≥тей, розвантажте своњ вени.

¬≥дпочиваючи перед телев≥зором або з книгою, поклад≥ть ноги на журнальний столик або диванну подушку.

якщо вас чекаЇ тривалий перел≥т або поњздка в т≥сному кр≥сл≥, пийте б≥льше р≥дини. ќсобливо дл€ цих випадк≥в п≥дходить чай з лимоном Ч в≥н розр≥джуЇ кров ≥ не даЇ њй згорнутис€. ѕравильно п≥дбер≥ть од€г на час польоту: в≥дмовтес€ в≥д вузьких сп≥дниць та джинс≥в, ремен≥в, водолазок ≥ сорочок з тугим ком≥ром. «давлюванн€ шињ ≥ тулуба од€гом ускладнюЇ х≥д кров≥ по периферичних судинах.

” салон≥ л≥така роззуйтесь ≥ кожн≥ 20Ц30 хвилин вит€гайте ноги, по 20 раз≥в п≥дтискайте пальц≥.

’арчуванн€ при варикоз≥

ћедициною встановлено, що Ї продукти, €к≥ зм≥цнюють венозну систему, а Ї т≥, €к≥ шкод€ть њй.

ќсобливо корисний дл€ вен в≥там≥н ≈, €кий надаЇ њм еластичн≥сть. ƒжерелом цього в≥там≥ну Ї проросл≥ зерна жита ≥ пшениц≥, бобов≥, салат, зелена цибул€, печ≥нка, €Їчний жовток, кукурудз€на, оливкова ≥ соЇва ол≥€.

¬≥там≥н — робить вени м≥цними, тому корисними будуть плоди шипшини, солодкий перець, обл≥пиха, чорна смородина, капуста, цитрусов≥.

¬≥там≥н –– (рутин) зм≥цнюЇ ст≥нки ≥ клапани вен. –утином багат≥ шипшина, цитрусов≥, горобина, чорна смородина, волоський гор≥х, чай.

Ѕ≥офлавоноњди, €к≥ надають €годам темний кол≥р, розчин€ють тромби ≥ полегшують просуванн€ кров≥ по венах. ќсобливо корисн≥ в цьому сенс≥ вишн€ ≥ темна черешн€.

ћ≥дь синтезуЇ в орган≥зм≥ еластин, €кий не даЇ про€вл€тис€ венозним вузлам. ћорськ≥ продукти забезпечать необх≥дний запас м≥д≥.

ƒл€ нормального стану вен необх≥дний достатн≥й запас р≥дини щодн€ Ч 1,5Ц2 л.

ўо не корисно дл€ вен, так це все жирне, борошн€не ≥ солодке Ч те, що зб≥льшуЇ вагу.  ава ≥ алкоголь затримують р≥дину в орган≥зм≥, чим зб≥льшуЇтьс€ навантаженн€ на вени.

≤ останн€ порада - рухайтес€ б≥льше, ход≥ть п≥шки, п≥д≥ймайтес€ на верхн≥й поверх по сходах, не давайте кров≥ застоюватис€ у венах, ≥ тод≥ ваш≥ н≥жки в≥дд€чать вам тривалою красою ≥ струнк≥стю.