„им загрожуЇ г≥подинам≥€?
„им загрожуЇ г≥подинам≥€?

“ехн≥чний прогрес зробив наше житт€ комфортним з одного боку, але й прин≥с з собою таке небезпечне €вище €к г≥подинам≥€ — малорухливий спос≥б житт€.

—ьогодн≥ б≥льшу частину д≥й за нас виконують чудеса техн≥ки: транспорт, €кий швидко довозить до потр≥бного м≥сц€, побутова техн≥ка, €ка робить за нас нав≥ть легку роботу. Ќам нав≥ть не доводитьс€ напружуватис€, щоб щось зробити, ≥ наше т≥ло починаЇ втрачати спритн≥сть ≥ гнучк≥сть. –озвиваЇтьс€ г≥подинам≥€ Ч хвороба сучасного людства.

“им часом, рух дл€ живого орган≥зму Ї такою ж ф≥з≥олог≥чною потребою €к безпека або статевий партнер. ≤ регул€рне незадоволенн€ ц≥Їњ потреби призводить до розвитку серйозних порушень в системах орган≥зму, передчасного стар≥нн€ ≥ смерт≥.

√≥подинам≥€ з точки зору науки

‘ах≥вц≥ п≥драхували, що дл€ збереженн€ свого здоров'€ людина прот€гом доби повинна витрачати на м'€зову роботу не менше 1200 к≥локалор≥й енерг≥њ. ўоб довести це, були проведен≥ експерименти над тваринами. ¬и€вилос€, €кщо таких життЇздатних щур≥в прот€гом м≥с€ц€ тримати в повн≥й нерухомост≥, то 40% з них гине. ¬ умовах м≥н≥мальних ф≥зичних рух≥в гинуть 20% тварин. ј курчата, вирощен≥ в т≥сн≥й кл≥тц≥ при максимальному знерухомленн≥, а пот≥м випущен≥ на свободу, гинуть п≥сл€ найменшоњ проб≥жки по двору.

ѕричини ≥ симптоми г≥подинам≥њ

ѕричин розвитку г≥подинам≥њ ≥снуЇ безл≥ч: малорухливий спос≥б житт€, надм≥рне використанн€ транспорту, занадто тривалий пост≥льний режим, ≥ нав≥ть у школ€р≥в велике навантаженн€ в школ≥ ≥ недостатн≥ зан€тт€ спортом.

Ќайчаст≥ше людина, що зазнаЇ г≥подинам≥ю, в≥дчуваЇ так≥ симптоми:

  • загальна слабк≥сть,
  • безсонн€,
  • прискорене серцебитт€,
  • швидка стомлюван≥сть,
  • нервозн≥сть ≥ нестаб≥льне емоц≥йний стан.

Ќасл≥дки г≥подинам≥њ

якщо велику частину часу людина проводить в нерухомому стан≥, м'€зи починають слабшати, зменшуЇтьс€ витривал≥сть ≥ сила, розвиваЇтьс€ вегето-судинна дистон≥€, порушуЇтьс€ обм≥н речовин. « переб≥гом часу г≥подинам≥€ призводить до зм≥ни опорно-рухового апарату, а це веде до розвитку остеопорозу, остеоартрозу та остеохондрозу. —траждаЇ в≥д г≥подинам≥њ ≥ серцево-судинна, дихальна, травна системи. ѕорушуЇтьс€ робота ендокринноњ системи, що призводить до ожир≥нн€. √≥подинам≥€ призводить до зниженн€ сили скорочень серц€ ≥ зменшенню маси т≥ла. Ѕ≥льш того, слабшають венозн≥ ≥ артер≥альн≥ судини, що веде до порушенн€ кровооб≥гу. «агалом може бути порушений обм≥н речовин орган≥зму.

Ќауково доведено, що г≥подинам≥€ негативно позначаЇтьс€ на робот≥ головного мозку: працездатн≥сть знижуЇтьс€, падаЇ розумова активн≥сть, мозок швидко втомлюЇтьс€.

ѕри г≥подинам≥њ орган≥зм починаЇ посилено стар≥ти. ÷е по€снюЇтьс€ зниженн€м швидкост≥ синтезу речовин, ≥, в≥дпов≥дно, зменшенн€м швидкост≥ та ≥нтенсивност≥ самооновленн€ кл≥тин орган≥зму. ѕроцеси розпаду орган≥зму можуть перевершувати процеси њх синтезу, що викликаЇ передчасне стар≥нн€.

Ѕоротьба з г≥подинам≥Їю

¬ першу чергу, потр≥бно пом≥н€ти св≥й розпор€док дн€. ≤, незважаючи на те, що п≥сл€ трудового дн€ так ≥ хочетьс€ розт€гнутис€ на диван≥ перед телев≥зором, треба змусити орган≥зм потрудитис€ ф≥зично. “≥льки людина, €ка веде активний спос≥б житт€, може уникнути г≥подинам≥њ. ≤ нав≥ть 30 хвилин щоденного ф≥зичного навантаженн€ будуть вд€чно сприйн€т≥ вашим т≥лом. ј прогул€нки на св≥жому пов≥тр≥ здатн≥ творити дива!