4 шк≥дливих продукти, €к≥ принесуть користь
4 шк≥дливих продукти, €к≥ принесуть користь
4 шк≥дливих продукти, €к≥ принесуть користь

” гонитв≥ за здоровим способом житт€ ми часто впадаЇмо в крайнощ≥ ≥ геть в≥дмовл€Їмос€ в≥д продукт≥в, €к≥ з легкоњ руки «ћ≤ отримали погану славу.

” «чорний список» потрапили продукти, €к≥ були улюбленими дл€ нас ще к≥лька рок≥в тому, але €к≥ зовс≥м не Ї шк≥дливими. «≥грала свою роль тут ≥ реклама.

ћедики впевнен≥, що люди абсолютно марно в≥дмовл€ютьс€ в≥д кави на сн≥данок, картопл≥ на об≥д, спагетт≥ з сиром на вечерю. ¬и€вл€Їтьс€ продукти, що вважалис€ шк≥дливими дл€ здоров'€, при пом≥рному споживанн≥ принесуть нашому орган≥зму величезну користь.

—ьогодн≥ складений ц≥лий список шк≥дливих продукт≥в, €кий гул€Ї по ≥нтернету. јле медики вир≥шили реаб≥л≥тувати њх репутац≥ю ≥ повернути люд€м.

” чому ж користь шк≥дливих продукт≥в?

 артопл€

ћи вс≥ чудово знаЇмо, що в картопл≥ м≥ститьс€ багато крохмалю, а тому в≥д страв з цим коренеплодом можна сильно поправитис€. Ќа д≥л≥ ж картопл€ний крохмаль засвоюЇтьс€ орган≥змом пов≥льно ≥ не встигаЇ перетворюватис€ в жир, в≥н витрачаЇтьс€ в процес≥ енергетичного обм≥ну. ≤ нав≥ть навпаки — вчасно з'њдена порц≥€ картопл≥ може уберегти в≥д зайвих к≥лограм≥в, так €к даЇ в≥дчутт€ ситост≥ ≥ обер≥гаЇ нас в≥д зайвих перекус≥в.

ћакарони

’оч це ≥ борошн€ний вир≥б, але готуЇтьс€ в≥н з борошна твердих сорт≥в. ћакарони м≥ст€ть вуглеводи, €к≥ пов≥льно засвоюютьс€ орган≥змом ≥ абсолютно нешк≥длив≥ дл€ нашоњ ф≥гури. Ќедарма це улюблене блюдо —оф≥ Ћорен, а з нею про користь продукт≥в не посперечаЇшс€.  р≥м того, макарони стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту через велику к≥льк≥сть кл≥тковини. «айвими калор≥€ми макаронн≥ страви загрожують лише тод≥, €кщо ви р€сно поллЇтьс€ њх калор≥йним соусом, майонезом, наприклад.

 ава

√оловний аргумент, €кий висуваЇтьс€ противниками цього напою, - кава навантажуЇ серце, п≥двищуЇ артер≥альний тиск ≥ негативно впливаЇ на нервову систему. ¬се це так, €кщо пити каву в непом≥рних дозах. ј ось 3–4 чашки в день хорошоњ кави п≥дуть на користь орган≥зму. ¬чен≥ довели, що кава пригн≥чуЇ апетит ≥ прискорюЇ обм≥н речовин, покращуЇ пам'€ть, Ї проф≥лактикою хвороби јльцгеймера, розвитку атеросклерозу, старечого слабоумства.

Ўоколад

™дине, що по-справжньому шк≥дливо в шоколад≥, Ч це цукор. ј ось г≥ркий чорний шоколад - це одна користь. ¬м≥щен≥ в ньому жири корисн≥ дл€ серцевого м'€за, в≥н м≥стить багато антиоксидант≥в ≥ речовин, €к≥ заспок≥йливо д≥ють на нервову систему. јле найкорисн≥шим Ї те, що шоколад спри€Ї викиду в кров гормон≥в дофам≥ну ≥ серотон≥ну, а тому здатний вр€тувати в≥д депрес≥њ. Ќе б≥йтес€ погладшати в≥д шоколаду! ћаленький шматочок, з'њдений м≥ж прийомами њж≥, знизить апетит, а в результат≥ ви з'њсте менше, н≥ж могли б з'њсти.