—он без од€гу допомагаЇ зберегти нормальну вагу
—он без од€гу допомагаЇ зберегти нормальну вагу
—он без од€гу допомагаЇ зберегти нормальну вагу

Ћюди, €к≥ мають звичку спати без од€гу, обрали найприродн≥ший спос≥б дл€ сну. ¬и€вилос€, що сон гол€ка корисний не т≥льки дл€ ф≥зичного, а й дл€ псих≥чного здоров'€. Ќещодавно до такого висновку прийшли вчен≥.

—он в голому вигл€д≥ б≥льш природний дл€ людини. ¬≥н надаЇ омолоджуючу д≥ю, пол≥пшуЇ самопочутт€, призводить до зменшенн€ гормону стресу — кортизолу. Ћюдина прокидаЇтьс€ б≥льш спок≥йною ≥ збер≥гаЇ вр≥вноважен≥сть прот€гом усього дн€. «нижений р≥вень кортизолу допомагаЇ контролювати почутт€ голоду, а значить, сон без од€гу спри€Ї схудненню. ѕ≥жами ≥ н≥чн≥ сорочки вноч≥ з≥гр≥вають спл€чого, а в њх в≥дсутн≥сть на себе цю роль бере орган≥зм. Ќа п≥дтримку пост≥йноњ температури т≥ла витрачаютьс€ калор≥њ, хоч це ≥ невелика к≥льк≥сть витраченоњ енерг≥њ. ќднак калор≥њ витрачаютьс€ впродовж ус≥Їњ ноч≥, а €кщо це в≥дбуваЇтьс€ пост≥йно, то набираЇтьс€ достатньо невеликого ефекту схудненн€.

—он гол€ка перешкоджаЇ перегр≥ву т≥ла, через €кого може порушитис€ виробленн€ гормону росту ≥ мелатон≥ну, що теж спри€Ї схудненню.  р≥м того, природна температура т≥ла забезпечуЇ в≥дновленн€ шк≥ри. ј ось тепла п≥жама може неспод≥вано стати причиною передчасних зморшок.

—он гол€ка маЇ й ≥нш≥ позитивн≥ сторони. “ак, коли обидва партнери спл€ть гол€ка, то при з≥ткненн≥ поверхн≥ њхн≥х т≥л виробл€Їтьс€ окситоцин, €кий робить њх сексуальне житт€ б≥льш €скравим ≥ насиченим. ƒаний факт спри€тливо впливаЇ на настр≥й, покращуЇ серцебитт€, зводить нан≥вець стрес, п≥двищуЇ почутт€ дов≥ри ≥ п≥дсилюЇ сексуальне бажанн€.

јле €кщо людина звикла спати од€гненою, то сон гол€ка може стати дл€ нењ справжн≥м стресом. Ѕезумовно, ≥ндив≥дуальн≥ пристраст≥, пов'€зан≥ з н≥чним в≥дпочинком, дуже важлив≥ ≥ не сл≥д м≥н€ти своњ звички р≥зко ≥ кардинально.

 р≥м того, вчен≥ ран≥ше довели, що брак сну загострюЇ чутлив≥сть до болю. ‘ах≥вц≥ п≥драхували, що €кщо н≥чний сон продовжити з 8-ми до 10-и годин, то це буде б≥льш ефективним засобом, н≥ж прийом болезаспок≥йливих. “акож вчен≥ довели, що найкорисн≥ш≥ пози дл€ сну Ч на спин≥ ≥ в поз≥ ембр≥она.