як перемогти газову атаку в живот≥
як перемогти газову атаку в живот≥
 як перемогти газову атаку в живот≥

¬≥дчутт€ переповненого пов≥тр€м, роздутого живота, €ке часто супроводжуЇтьс€ нав≥ть бол€ми в живот≥, мабуть, знайоме кожному. „ому в живот≥ скупчуютьс€ гази ≥ що робити?

«дутт€ живота (метеоризм) — скупченн€ газ≥в в кишечнику через порушенн€ травленн€. як правило, цей процес супроводжуЇтьс€ спученн€м живота, зб≥льшенн€м його в обс€з≥, неприЇмними в≥дчутт€ми в≥д розпиранн€ зсередини. «аповнений газами кишечник створюЇ в≥дчутт€ переповненост≥, а кольки в живот≥ створюють нам масу дискомфорту.

„ому в≥дбуваЇтьс€ здутт€ живота?

Ќайчаст≥ше причиною неприЇмного в≥дчутт€ здутт€ живота Ї ми сам≥ Ч образ нашого житт€, режим харчуванн€. ™ безл≥ч причин, здатних викликати цю неприЇмн≥сть у ц≥лком здорових людей.

ќдн≥Їю з причин може бути вживанн€ великоњ к≥лькост≥ газованих напоњв. ќднак таке здутт€ швидко проходить, не доставл€ючи особливих незручностей, так €к гази у здоровоњ людини швидко всмоктуютьс€ ст≥нками шлунка, або вивод€тьс€ ф≥з≥олог≥чним шл€хом.

«айва к≥льк≥сть газ≥в у шлунково-кишковому тракт≥ може виникати, €кщо людина в процес≥ швидкого поглинанн€ њж≥ заковтуЇ пов≥тр€. ќсобливо часто це трапл€Їтьс€, €кщо њжа дуже гар€ча, або людина розмовл€Ї або курить п≥д час њж≥. ” цих випадках зайве пов≥тр€ буде шукати вих≥д.

«ловживанн€ солодкою њжею ≥ здобою Ч одна з найпоширен≥ших причин газоутворенн€. ÷≥ продукти насичен≥ легкими вуглеводами, €к≥ викликають реакц≥ю брод≥нн€ в кишечнику, ≥, €к насл≥док, утворенн€ газ≥в. “акий же ефект можна оч≥кувати в≥д великоњ к≥лькост≥ вживаного крохмалю ≥ кл≥тковини.

јле Ї й б≥льш серйозн≥ причини здутт€ живота, €к≥ вимагають уваги фах≥вц≥в:

  • гастрит, виразкова хвороба, ентерит, кол≥т;
  • панкреатит,
  • хрон≥чн≥ захворюванн€ печ≥нки, холецистит,
  • синдром подразненого кишечника,
  • недол≥к необх≥дних орган≥зму фермент≥в - ферментопат≥€,
  • дисбактер≥оз,
  • пухлина в кишечнику або його непрох≥дн≥сть,
  • порушенн€ руховоњ функц≥њ кишечника,
  • порушенн€ кровооб≥гу ≥ заст≥й кров≥ у венозн≥й мереж≥ кишечника.

як позбутис€ здутт€ живота?

ѕ≥сл€ прийому њж≥ виходьте на прогул€нку. ‘≥зичн≥ навантаженн€ прискорюють перистальтику кишечника ≥ спри€ють вид≥ленню гормон≥в, що п≥дсилюють цю активн≥сть.

ѕриймайте засоби, що зменшують газоутворенн€. ¬ аптеках вам порад€ть препарати, €к≥ швидко допоможуть позбавитис€ в≥д неприЇмних в≥дчутт≥в здутт€ живота. Ќародна медицина пропонуЇ з ц≥Їю метою випити чай з м'€ти, ромашки або солодкого кропу.

ќбмежте вживанн€ молочних продукт≥в. ’оча це не означаЇ, що в≥д них потр≥бно в≥дмовл€тис€ зовс≥м. „асто п≥д здутт€ винна м≥ститьс€ в молоц≥ лактоза, тому потр≥бно вибирати продукти з низьким њњ вм≥стом.

¬≥дкоригуйте св≥й рац≥он харчуванн€, по можливост≥ виключивши з нього продукти, що стимулюють газоутворенн€ Ч кава, чай, шоколад, жирна њжа.†