” чому користь йоги?
” чому користь йоги?

” гонитв≥ за здоровим способом житт€ ми часто п≥дбираЇмо дл€ себе р≥зн≥ ц≥лющ≥ методики або оздоровч≥ вправи. ќстанн≥м часом все б≥льшоњ попул€рност≥ набуваЇ йога. ƒехто з задоволенн€м в≥ддаЇтьс€ њй, ≥нш≥ ставл€тьс€ з недов≥рою. ” чому ж користь йоги дл€ нашого здоров'€?

ѕрактика йоги впродовж стол≥ть показуЇ своњ позитивн≥ результати на орган≥зм людини. јсани (пози) йоги дозвол€ють т≥лу зберегти гнучк≥сть ≥ гарну форму, п≥дтримують ус≥ функц≥њ в активному стан≥. ƒл€ проф≥лактики хвороб ≥ продовженн€ житт€ йога Ї непор≥вн€нною за своњми результатами з ≥ншими системами.

 ористь асан йоги можна розгл€дати в трьох аспектах.

‘≥зичний. –егул€рна практика йоги спри€Ї вищеленню оптимальноњ к≥лькост≥ гормон≥в нашими ендокринними системами. ÷е благотворно впливаЇ €к на ф≥зичний, так ≥ на психолог≥чний стан людини. ѕорушенн€ роботи хоча б одн≥Їњ залози в≥дчутно дл€ нашого здоров'€, тому дуже важливо, щоб ендокринна система функц≥онувала безпереб≥йно. ѕри регул€рн≥й практиц≥ асан очищаютьс€ ≥ омолоджуютьс€ хвор≥ органи, в≥дновлюЇтьс€ ≥ нормал≥зуЇтьс€ њх д≥€льн≥сть.

¬с≥ системи й органи нашого орган≥зму скоординован≥ таким чином, що п≥дтримують ≥ полегшують функц≥онуванн€ один одного. јсани йоги робл€ть т≥ло б≥льш гнучким ≥ здатним пристосовуватис€ до зм≥н навколишнього середовища, вони стимулюють внутр≥шн≥ органи, внасл≥док чого виробл€Їтьс€ необх≥дна к≥льк≥сть травних сок≥в.

ѕсих≥чний. јсани загартовують розум, робл€ть його сильн≥шим, здатним долати б≥ль ≥ нещаст€. « њх допомогою розвиваЇтьс€ р≥шуч≥сть ≥ зосереджен≥сть. –егул€рна практика йоги робить стан розуму стаб≥льно вр≥вноваженим. ÷е означаЇ, що будь-€к≥ негаразди ≥ прикрощ≥ житт€ ви зможете зустр≥ти з≥ стоњчним спокоЇм. –озум заспокоюЇтьс€, житт€ розфарбовуЇтьс€ в св≥тл≥ фарби. ѕрактика йоги пробуджуЇ спл€ч≥ енерг≥њ, що викличе у навколишн≥х дов≥ру до вас, ваша мова, повед≥нка та манери стануть носити в≥дбиток велич≥.

ƒуховний. як практична дисципл≥на, йога даЇ можлив≥сть звернути увагу всередину себе. ¬ результат≥ формуЇтьс€ ≥нтеграц≥€ особистост≥, пробуджуЇтьс€ нова св≥дом≥сть. ” той час €к св≥дом≥сть звернена усередину ≥ заспокоЇна, коли почутт€ п≥д контролем, а тваринн≥ пристраст≥ стримуютьс€, сильне бажанн€ задовольнити њх вщухаЇ, спокуси зовн≥шнього св≥ту перестають залучати, тод≥ виникаЇ стан внутр≥шнього спокою. ¬же немаЇ ≥люз≥й, а вс≥ думки, слова ≥ д≥њ набувають значимост≥ та осмисленост≥.

—учасн≥ спортивно-оздоровч≥ центри часто пропонують практики йоги, €к≥ при правильному п≥дход≥ принесуть здоров'€ вашому т≥лу ≥ духу.†