У гонитві за здоровим способом життя ми часто підбираємо для себе різні цілющі методики або оздоровчі вправи. Останнім часом все більшої популярності набуває йога. Дехто з задоволенням віддається їй, інші ставляться з недовірою. У чому ж користь йоги для нашого здоров'я?

Практика йоги впродовж століть показує свої позитивні результати на організм людини. Асани (пози) йоги дозволяють тілу зберегти гнучкість і гарну форму, підтримують усі функції в активному стані. Для профілактики хвороб і продовження життя йога є непорівнянною за своїми результатами з іншими системами.

Користь асан йоги можна розглядати в трьох аспектах.

Фізичний. Регулярна практика йоги сприяє вищеленню оптимальної кількості гормонів нашими ендокринними системами. Це благотворно впливає як на фізичний, так і на психологічний стан людини. Порушення роботи хоча б однієї залози відчутно для нашого здоров'я, тому дуже важливо, щоб ендокринна система функціонувала безперебійно. При регулярній практиці асан очищаються і омолоджуються хворі органи, відновлюється і нормалізується їх діяльність.

Всі системи й органи нашого організму скоординовані таким чином, що підтримують і полегшують функціонування один одного. Асани йоги роблять тіло більш гнучким і здатним пристосовуватися до змін навколишнього середовища, вони стимулюють внутрішні органи, внаслідок чого виробляється необхідна кількість травних соків.

Психічний. Асани загартовують розум, роблять його сильнішим, здатним долати біль і нещастя. З їх допомогою розвивається рішучість і зосередженість. Регулярна практика йоги робить стан розуму стабільно врівноваженим. Це означає, що будь-які негаразди і прикрощі життя ви зможете зустріти зі стоїчним спокоєм. Розум заспокоюється, життя розфарбовується в світлі фарби. Практика йоги пробуджує сплячі енергії, що викличе у навколишніх довіру до вас, ваша мова, поведінка та манери стануть носити відбиток величі.

Духовний. Як практична дисципліна, йога дає можливість звернути увагу всередину себе. В результаті формується інтеграція особистості, пробуджується нова свідомість. У той час як свідомість звернена усередину і заспокоєна, коли почуття під контролем, а тваринні пристрасті стримуються, сильне бажання задовольнити їх вщухає, спокуси зовнішнього світу перестають залучати, тоді виникає стан внутрішнього спокою. Вже немає ілюзій, а всі думки, слова і дії набувають значимості та осмисленості.

Сучасні спортивно-оздоровчі центри часто пропонують практики йоги, які при правильному підході принесуть здоров'я вашому тілу і духу.