як зак≥нчити школу здоровим
як зак≥нчити школу здоровим

—тр≥мко прол≥тають л≥тн≥ дн≥, наближаючи батьк≥в ≥ школ€р≥в до урочистоњ ≥ водночас хвилюючоњ дати — 1 вересн€. ’тось ≥з наших д≥тей, набравшись сил за л≥то, п≥дн≥маЇтьс€ ще на одну шк≥льну сходинку, а дл€ багатьох школа стаЇ новим етапом життЇвого шл€ху. ѕопереду б≥льше дес€тил≥тт€ навчанн€ за партою, рад≥сть хороших оц≥нок ≥ засмученн€ невдач. як за такий довгий шл€х зберегти здоров'€ школ€ра ≥, головне, бажанн€ вчитис€?

ћ≥н≥стерство охорони здоров'€ стверджуЇ, що практично кожен випускник сучасноњ школи набуваЇ за роки навчанн€ два, а то й три захворюванн€ функц≥онального характеру. Ќа жаль, д≥ти можуть приносити з≥ школи не лише оц≥нки, нов≥ враженн€, а й безл≥ч захворювань. ўоб сумна статистика не торкнулас€ вашоњ дитини, вже з першого класу ви повинн≥ потурбуватис€ про збереженн€ њњ здоров'€ в школ≥.

√оловн≥ правила збереженн€ здоров'€ школ€ра

Ќа перший погл€д, необх≥дно засвоњти так≥ основн≥ принципи: режим зан€ть та в≥дпочинку, правильне харчуванн€. ѕроте школа - це скупченн€ великоњ к≥лькост≥ д≥тей, €к≥ щ≥льно контактують м≥ж собою, а тому тут легше всього заразитис€ простудними та ≥ншими ≥нфекц≥€ми.

«а статистикою, найб≥льш частими захворюванн€ми, що вражають д≥тей, Ї грип, √–«, стрептококова анг≥на, в≥тр€нка, краснуха. Ќепоодинокими бувають випадки зараженн€ педикульозом ≥ кон'юнктив≥том.

«вичайно, неможливо повн≥стю захистити дитину в≥д контакту з≥ шк≥дливими бактер≥€ми, але необх≥дно, принаймн≥, навчити њњ уникати њх. ј €кщо ви орган≥зуЇте малюков≥ достатню к≥льк≥сть сну, навчите його регул€рно мити руки, забезпечите щоденний поживний сн≥данок, то його ≥мун≥тет зум≥Ї впоратис€ з багатьма заразними хворобами.

“епер спробуЇмо роз≥братис€, чому ц≥ три моменти д≥ють наст≥льки чар≥вним чином.

—он. ƒл€ п≥дтримки м≥цного ≥мун≥тету д≥т€м ≥ п≥дл≥ткам необх≥дний сон тривал≥стю 9:00. Ѕагато пед≥атр≥в напол€гають, що сон в забезпеченн≥ нормального ≥мун≥тету в≥д≥граЇ чи не найголовн≥шу роль. ѕом≥чено, що недол≥к сну позначаЇтьс€ на розумовому ≥ ф≥зичному розвитку дитини, так≥ д≥ти част≥ше хвор≥ють. ќднак багато школ€р≥в недоотримують потр≥бну к≥льк≥сть сну, а причиною цьому Ї комп'ютер ≥ телев≥зор в к≥мнат≥. —аме тому спальн€ повинна налаштовувати т≥льки на сон. ўоб дитина звикла прокидатис€ ≥ засинати в один ≥ той же час, треба почати укладати њњ таким способом за пару тижн≥в до початку шк≥льних зан€ть, це допоможе налаштувати њњ б≥олог≥чний годинник ≥ звикнути до розпор€дку.

„истота рук. ѕерш за все, батьки побоюютьс€, що дитина принесе в≥руси з≥ школи. як в≥домо, в≥руси легко передаютьс€ через руки. ¬они в надлишку присутн≥ в багатолюдних м≥сц€х, на поверхн≥ р≥зних предмет≥в. ўоб д≥стати в≥рус в св≥й орган≥зм, досить буваЇ п≥днести руку до лиц€. “ому такий простий ≥ старомодний спос≥б €к регул€рне митт€ рук з милом - найб≥льш над≥йний захист в≥д в≥рус≥в.

—н≥данок. Ѕагато батьк≥в часто недооц≥нюють сн≥данок. ќднак доведено, що д≥ти, €к≥ регул€рно одержують повноц≥нний сн≥данок, б≥льш активн≥ на уроках, б≥льш сконцентрован≥ ≥ нав≥ть краще повод€тьс€. –азом з≥ сн≥данком дитин≥ корисно давати в≥там≥нно-м≥неральний комплекс, €кий стимулюЇ ≥мун≥тет дитини, п≥двищуЇ його оп≥рн≥сть ≥нфекц≥йним захворюванн€м.

ћи розпов≥ли про три ключових моментах збереженн€ здоров'€ дитини в школ≥. јле Ї багато ≥нших фактор≥в, €к≥ можуть так чи ≥накше вплинути на самопочутт€ малюка: правильне положенн€ за партою, вага портфел€, частий перегл€д телев≥зора, зан€тт€ ф≥зкультурою ≥ багато ≥ншого, що повинн≥ пом≥чати турботлив≥ батьки.